Boek - of filmtip
Adem
eenvoudige ademhalingstechnieken voor
een rustiger en gelukkiger leven
Jean Hall
Het boek gaat over ademhalingsoefeningen gebaseerd op yoga,
mindfullness en meditatie.
Een mooi vormgegeven boekje over ademhalen,
iets dat ieder mens doet tijdens het leven.
Bewust en natuurlijk ademhalen hebben een positieve invloed op
ons lichaam en onze geest.
De adem als barometer van ons innerlijk.
De auteur is een bekende Engelse yogadocente, die zich enorm in
dit onderwerp verdiepte. Ze geeft masterclasses en workshops.
Ik vind het een heel praktisch boek, vol oefeningen en citaten van
o.a. Byron Katie, Eckhart Tolle e.a.
De oefeningen zijn gemakkelijk zelf uit te voeren.